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운동후 얼마나 지난후에 식사를..

운영자

Posted at 2006-07-27 16:11:13

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안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동후 40-50후에 식사 하시는것이 좋습니다.회원님께서 하시는 방법대로 꾸준히 하신다면 좋은 결과가있으리라 봅니다.잠자기전 10-15분의 스트레칭은 숙면에 도움이 되며,하루를 마무리하는 운동으로 좋을 듯 싶습니다.감사합니다.

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