제가 158에 48정도 되거등요?여기서 식사처방 받은게 1796인데 이 식사처방이 몇달 전에 받은거고;;그 후로 처방을 못받았어요;;;(꾸준하게 식사 운동일기를 못써서.;ㅠ)어쨌든... 유지하려고 하는데 항상 꾸준히 해오던 운동(등산 등)을 줄이고지금은 아침에 걷기45분 점심에도 걷기 45분 이정도 하고...최근 알바 시작하면서 저녁엔 알바 가느라고 평소에 하던 스트레칭 같은 운동은 잘 못하게 되거등요.. 갔다오면 피곤해서 바로 잠들게 되고;;근데 몸이 피곤함을 느끼는거랑 체내 칼로리가 소비되는거랑은 또 다른 거라고 들었는데.. 그럼 몸이 피곤해도 운동은 해야하는 건가요?? 아참... 아침이랑 점심에 걷기같은 경우는 요즘 책 보는거에 푹 빠져서 하루에 한번씩 걸어서 45분 거리에 있는 도서관에 다니거든요;- 나름대로 운동하겠다고 왕복으로 걸어다니고 있는거예요;; 그리구요.. 제가 군것질 거리를 굉장히 진짜;;; 너무 좋아해요-아침은 밥, 점심은 빵, 저녁은 떡;;; 간식은 검은콩뻥튀기- 막 이정도로 먹게되고요;그 외에 과자나 아이스크림 같은걸 너무 좋아해서 자꾸 먹게 되더라구요;;식사 균형이 잘 맞지 않는거죠?ㅠ(당연한걸 왜 물어;;)아 정말 못참겠어요; 어떻게 조절해야 맞을까요?ㅠ 아; 밥먹을 땐 야채나 콩 멸치 이런것들하고 같이 먹구요,, 빵은 우유랑.. 떡먹을 땐..........그때그때 달라요;;-ㅅ-아 이게 뭔지;;; 죄송해요답변 기다릴게요~
