안녕하세요. 47kg운영자입니다.지방감량은 최소2주부터 시작됩니다.1주에는 인체내 패턴의 변화로 쉽게 말해 몸이 긴장하는 시기입니다.체중감량이 되더라도 수분의 감량이 많은 시기입니다.체지방 감량을 위해서는 적어도 한달은 운동을 하셔야효과를 경험할 수 있습니다.유산소운동 30-40분정도가 좋으며 근력운동(복근운동등)을 병행하시면지방분해도 많은 도움이 됩니다.어떤일이든 단기간에 이루어질 수는 없습니다.급하게 먹은밥이 탈이 난다는 말이 있듯이,단기간에 무리하게 계획을 하는것 보다장기간을 계획하시고 서서히 조금씩 몸의 변화를 기대하시는게스트레스 없이 요요현상을 방지하며 할 수 있는 방법입니다.감사합니다.
