제가 요즘 매일 이소라 다이어트 1탄 하고 조혜련 태보 두번 하거든요. 한 달정도 됐구요.그런데 이소라 다이어트를 이틀에 한번씩 하는 게 효과 있다고 해서 이소라를 이틀에 한번씩하고 이소라 안하는 날은 그 대신 스텝퍼를 하려고 하거든요. 그러니까 이소라 안하는 날엔 조혜련 태보 두번+스텝퍼 이렇게 해서 유산소 운동만 하게 되는거죠;; 그런데 닭가슴살이 근육 만드는 데 좋고 다이어트 하기에 좋다고해서 저번주 금요일부터 매일 100g씩 먹었는데, 유산소 운동만 하는 날에도 닭가슴살을 먹어야 할까요? 이소라 할때는 이소라가 근력운동이니까 닭가슴살 먹는 게 효과가 있겠지만 유산소 운동 할 때도 닭가슴살이 효과가 있는지 궁금해서요. 닭가슴살을 계속 매일 먹는 것이 좋을까 아니면 이소라 하는 날에만 먹는 것이 좋을까 어떻게 하는 것이 좋은지 알려주세요^^
