제가 45가목표인데요 지금 46이에요..지금은 고구마 두유 단호박 감자 샐러드 야채 미숫가루정도로만끼니를떼우고있는데요1키로만 더빼고 45키로가되면 유지를 해야하는데30kcalX현체중(45) 계산해보니유지하려면 하루에 1350칼로리정도를섭취하면유지가된다는데..그럼 1350만안넘으면 살이찌지않는건가요?당연히폭식은안할거구요~이제부터 안하던 식사를 제대로 조금씩 소식으로할거고가끔은 (일주일에한두번정도)맛있는음식도 먹고 하고싶은데..폭식안하고 칼로리계산해가면서 먹으면요요현상안오겠죠?물론 운동은생활화할거구요~항상 걷고 계단이용하고줄넘기하루에1000번씩하는데요..지금은 빼는시기라 적게먹고운동을마니하는데..유지할때되면 맛난거 먹고 적당히운동하면 되겠져?예전에는 기름진거 폭식..군것질다해도 빠지지않아서그렇지 더이상찌진않았거든요제바램은..맛난거먹는날(약속등..)은 아침을 간단히적게먹고 점심맛난거먹고..저녁도생략..빵이먹고싶은날은 아침에 우유와빵먹고..점심저녁은샐러드나 저칼로리로 떼우던가..이런식으로 칼로리맞춰먹으면 살안찌겠죠?언제까지 이세상에 맛있는음식들을 등지고살아야할지..ㅠ빼는건좋은데..이제언제까지 맛나는거참아가며살아야할지힘들어서요..ㅜ1키로만더빼면되는데..~~답변해주세용~~~
