8~9시사이 아침 : 단호박 3조각 , 두유, 천도복숭아 12시 30분 점심 : 흑미밥 된장찌게 (미역국,순두부찌게) 버섯양파볶음 두부 김치 브로콜리 풋고추 (밥먹고 바로 쌀과자등 과자랑 과일을 좀.. ) 6시쯤저녁 : 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 거의 비슷하게 식사를 하는 편이거든요 ㅠ 특히 점심메뉴에서 두부요리는 빠지지 않는편이구요 ㅠ 과자를 좀 많이 먹는데 ; 글애도 하루에 1300kcal이내로 먹거든요 ㅠ 근데 부족한 영양소가 있는지 궁금해서요 ㅠ 질문 1 저렇게 써논 식으로 식사를 한다면 머가 부족한가요? 질문 2 허벌라이프 제품이 2스픈에 90칼로린데 저기서 저지방우유 200미리 ( 80칼로리) 를 더해야 하나요?
