안녕하세요. 47kg운영자입니다.무엇이든지 단기간에 승부를 바라는건 좋지 않습니다.하지만 회원님처럼 급히 살을 빼셔야 할 경우 목표달성을 위해식이요법과 운동을 강도있게 하시는게 하셔야 될것 같습니다식이요법의 경우,먹는양이 적기 때문에 영양 불균형을 초래할수 있습니다.식사량의 비율은 아침 :점심 :저녁 3 :2 :1로 드시는게 좋습니다.3대 영양소를 고루 섭취하시며 부족하기 쉬운 비타민과 칼슘섭취도빠뜨리지 않고 드셔야 합니다.물은 충분히 마셔야 노폐물 배출과 장운동에 도움이 됩니다.녹차물은 지방분해도 도움이 됩니다.운동은 동일한 시간에 규칙적으로 해주시며일주일에 한번의 휴식은 꼭 필요합니다.피로회복을 위해서 충분한 수면도 잊지마세요.꾸준히 실천하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다.감사합니다.
