안녕하세요. 47kg 운영자입니다.토마토는 전체의 93%가 수분이며, 이 밖에 단백질 2.2g , 비타민 A 610 I.U, 비타민 C 21mg, 인 70mg, 탄수화물 3.9g, 칼슘 4mg이 함유되어 있습니다. 또한 구연산이 0.3% ~ 1% 가량 있고, 유리아미노산이 75~80mg% 가량 포함되어 있습니다. 토마토에는 루틴이라는 성분이 들어 있는 데 혈관을 튼튼하게 해 주며식이섬유도 풍부하여 변비예방에도 좋습니다.또한 비타민C의 함유량이 많아 피부가 깨끗해지고 탄력 있어집니다.토마토는 탄수화물함량이 많아 단백질과 지방이 부족할 수있으니두유나 우유로 단백질을 보충하시기 바랍니다.감사합니다.
