안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동후에는 칼로리소모가 있기 때문에 배가 고픈 현상은 당연히있을 수 있습니다.하지만 운동전에 약간이라도 섭취하신다면 허기질만큼 배가 고픈진않습니다. 배고픈 상태에서 운동을 하면 공복 상태가 길며 칼로리소모까지 함께 있기때문에 몸의 피로를 더 느끼게 되며 그로인해스트레스가 될수 있습니다.운동후 음식을 섭취하게 되면 에너지원의 흡수도 빨라 역효과가 올수있습니다.참기가 힘드시다면 따뜻한 우유나 야채, 당도가 적은 과일을 대용으로적정량 드시는게 좋으며, 일찍 잠자리에 드시는것도 좋은 방법일 듯 합니다.감사합니다.
