안녕하세요. 47kg운영자입니다.알다리(근육뭉침)가 걱정되신다면운동 후에 스트레칭, 특히 마사지를 해주시는게 가장 좋습니다.종아리 근육은 바로 풀어주셔야 뭉치지 않고 풀수있습니다.고통이 있으시더라도 강하게 마사지 해주셔서 근육이 뭉치지 않도록 해주셔야 합니다.감사합니다.
