안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 몸상태는 근육이 증가하고 있는 중인거 같네요.유산소운동 위주만 하신다면 체중감량하는데 한계가 있습니다.지방을 태우는 역할은 근육이 하기 때문에근육운동을 더 하셔서 근육이 지방을 태우도록하여지방감량과 함께 각선미 있는 몸매로 만들어 가시는게 좋습니다.한 운동만 위주로 하기 보다는 적절히 나누어서 균형적으로 하시는게 좋습니다.지금 시기에는 근력운동시간을 유산소 운동보다 좀더 길게 하시는게좋으며, 비디오 테잎을 보면서 하시는것도 이상적입니다.근육운동을 위한 덤벨의 중량도 너무 무겁지 않게 약간 힘든 정도의 중량이 좋으며, 근력운동과 유산소 운동후 스트레칭으로마무리 하는것도 잊지 마세요.감사합니다.
