안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 칼로리라도 빵에는 지방함량이 높기때문에살찔 위험이 밥보다는 높습니다.만약 빵을 드시게 되더라도 식이섬유나 곡물이 많이 첨가된호밀빵이나 잡곡빵 보리빵등이 좋습니다.먹고 싶은것을 참게 되면 스트레스가 되어폭식으로 될 위험이 높습니다.너무 참지 마시고 먹고 싶을 경우에는적게 1/3정도 기분좋게 드시는게 좋습니다.감사합니다.
