안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량을 위해서는 유산소운동이 필요합니다.적어도 30-40분의 유산소 운동으로 지방분해가 이루어집니다.아침이나 저녁, 언제나 하셔도 무관하시며,줄넘기는 상하체 전체적으로 살이 빠지며칼로리 소모도 큰 운동입니다.또한 운동 후 스트레칭은 꼭 해주셔야 부상방지가 됩니다.꾸준히 하시면 감량하시리라 봅니다.감사합니다.
