안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 적어주신대로 하신다면 기력적으로 많이 다운 되실 수 있습니다.한달에 2kg 감량, 일주일에 0.5kg감량이 가장 적정하며건강하게 감량 할수있습니다.단기간에 무리하게 감량하게 되면 무기력증이나 신경질적 반응등의부작용이 발생할 수 있습니다.또한 요요현상도 급속히 올수 있습니다.회원님 걱정하신대로 식단에 탄수화물양이 너무 적습니다.에너지원인 탄수화물이 부족하게되면 단백질을 에너지로 사용하기때문에쉽게 지치고 근육이 얇아지며 예민해집니다.탄수화물의 양을 더 늘려주시고 5대영양소를 조금씩이라도골고루 섭취하셔야 몸을 상하지 않고 건강하게 감량할 수 있습니다.물도 충분히 드셔서 체내 노폐물배출이 잘되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
