안녕하세요. 47kg 운영자입니다.먹는양과 칼로리가 적게되면 기초대사량이 낮아지며 근육이 소실될 수 있습니다.회원님께서는 100kcal를 높이셔도 무난히 유지하실 수 있습니다.단백질이나 칼슘, 미네랄이 풍부한 음식을 드시는게 좋습니다.100kcal안의 음식으로 두부, 우유, 콩, 해조류등을 추가로 드시는게건강을 위해서도 좋습니다.해조류(미역, 다시마,김등)는 칼로리도 낮을 뿐만 아니라변비도 함께 예방되어 일석이조의 효과를 볼수있습니다.요가는 유산소 운동의 개념보다는 몸매 교정, 자세교정,심신 수련을 위한운동으로 이해하시는게 좋습니다.감사합니다.
