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Posted at 2006-07-24 19:57:43
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| 퇴근하고 집에 와서 조혜련 태보비디오 틀어놓고 30분간 신나게 운동하고 있습니다.근데 궁금한것이 있어요~~~~퇴근하고 곧바로 집에 오기 때문에 공복 시에 오게 됩니다.만일 집에 와서 무엇을 먹고 난 후에는 운동 전에 30분이상은 음식을 소화시킨 후에해야되는데.....그러면 또 게을러져서 할 수 없을 것 같아 그냥 집에 오자마자 땀 좀식히고 가볍게 세안 후 바로 운동 들어갑니다.이렇게 운동 뒤에 상쾌하게 샤워하고 나면 배가 너무 고파지는데요 그러면 저녁을안 먹을 수가 없습니다. 배고픈데 억지로 굶으면 스트레스 받고 요요현상 나타날까두려워 먹어야 될 것 같고........이렇게 오후 운동 후 저녁 먹으면 운동 한 것이 헛것이 되는거 아닌지,혈액 순환을 활발히 만든 상태에서 밥을 먹으면 오히려 흡수가 더 빨라 살이더 찌는 거 아닌지 모르겠어요.....궁금합니다~~제 궁금증을 풀어주세여~~^,^ |
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오렌지 |
2006-07-25 21:33:00 |
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| 토마토 한개ㅡ 글구 계란 흰자3개 정도 좋을듯..토마토 칼로리 무지 적고 계란은 단백질이라 운동후 단백질..좋아요..오렌지 생각..참고로 오렌지는 운동 전문적으로 한답니다 |
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