안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 유지개념의 운동이 아닌 체중감량을 위한 운동수준입니다.섭취하는 칼로리는 보통수준인데 운동으로 소비되는 칼로리가유지 수준에 비해 많은 편입니다.무리한 운동으로 몸이 다운되거나 기력이 약해질 수 있습니다.어지럼증이나 빈혈증세도 굶고하는 다이어트가 아니더라도갑자기 체중감량이 많을 경우 일어나는 증세입니다.빈혈이 걱정되신다면 영양제나 철분제를 드시는게 좋을 듯 합니다.몸이 나른해지며 피곤이 풀리지 않는 현상또한무리한 감량으로 오는 증세이오니운동시간과 강도를 줄이시고 스트레칭이나 요가등정적인 운동으로 대체하신게 좋습니다.또한 몸을 보신할수 있는 보양식을 일주일에 한번 정도 드시는게 좋을 듯 합니다.감사합니다.
