안녕하세요. 47kg 운영자입니다.건강을 위해서는 오후에, 다이어트(살빼기)위해서는 오전에운동하는 방법이 좋습니다.(오후에 운동 하셔도 분명히 효과는 있습니다.)아침에 운동을 하면 더 효과적인 이유는새벽에 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하면피하와 간에 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되기때문에체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.또한 활동하는 시간이 늘어나게되어 그만큼의 칼로리 소모가 추가 됩니다.하지만 강도있는 운동보다는 가볍게 걷기나 천천히 뛰기 정도가 좋으며심장이나 혈압이 높은분들은 아침운동을 피하시는게 좋습니다.감사합니다.
