안녕하세요. 47kg운영자입니다.공부하는 수험생들이 함께 겪는일이네요^^식이요법은 소식을 하는 방법은 좋지만균형적인 영양소 섭취가 필요 합니다.특히 수험생들은 골고루 섭취가 필요합니다.회원님이 계획한 식단은 탄수화물과 단백질만 높습니다.과일과 야채를 추가 해서 미네랄과 비타민을더 섭취하시길 바랍니다.칼로리가 낮은 방울 토마토나 오이 당근등 식이섬유가많이 함유된 야채를 드시면 좋습니다.운동은 고정자전거 30분 -걷기30분- 줄넘기1천개가 좋습니다.유산소 운동도 종목을 나누어 하시면 지루하지 않고즐겁게 하실 수 있습니다.운동전후스트레칭(10분)은 필수입니다.감사합니다.
