안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 권장 칼로리가 너무 적다 생각하시면1000칼로리 이내에서 드시면 됩니다.3-4번에 걸쳐 조금씩 나누어 드시면공복감없이 무리하게 지키실 수 있습니다.유산소운동을 할경우 30-40분정도 진행되어야 지방분해가 이루어집니다.바디 슬랜더가 30-40분 연속으로 하기 힘드시다면걷기나 자전거 타기20-30분을 하시고 후에바디 슬랜더를 해주시면 지방 분해가 이루어져체중감량 하시리라 봅니다.유산소 운동 후에 마무리 스트레칭도 잊지 마시구요.감사합니다.
