안녕하세요.47Kg 운영자입니다.일반체중계로 측정되는 숫자에 너무 의존하지 않는 것이 좋습니다.저칼로리 식사를 하다가 식사를 갑자기 증가시키면 손실된 체성분이나부족했던 영양소 저장창고가 채워지면서 체중이 빠르게 증가되는 것은 사실입니다.하지만 2Kg라는 체중이 변한 것에 대해서는 이 모두가 살이라고 생각할 수는 없습니다. 수분이나 노폐물(대변)배출이 지연되어 이것이 무게 증가에영향을 줄 수도 있습니다.일시적으로 많이 드시고 나서 체중이 변화되는 것은 살이 쪘기 때문이 아니라 부족한 부분이 채워진다고 생각하세요.자꾸 체중계의 눈금에 신경쓰게되면 스트레스를 받게 되고 이 스트레스는 폭식을 유발하거나 의지를 약하게 하여결국 체중 감량도 어려워집니다.또한 다이어트를 하고 계신 중이라면 지금 현재보다 식사량을 조금씩만 늘여주어 하루 1200Kcal이하가 되지 않도록 조절하셔야 체중감량 후 요요현상도 예방할 수 있음을 명심하세요. 갑자기 추워진 날씨에 건강 조심하시구요.감사합니다.
