안녕하세요. 47kg운영자입니다.런닝머신은 걷기의 효과와 동일하며유산소 운동으로 오래동안 힘들지 않고 지방분해 할 수있는가장 좋은 운동방법입니다.파워워킹을 하시면 상체움직임이 크게되어일반걷기보다 감량 효과가 좀더 좋습니다.스텝퍼의 경우 제자리에서 걷는 운동으로무산소와 유산소 운동이 동시에 이루어지며하체 근육의 발달과 함께 지방분해가 동시에 이루어집니다.제자리걷기와 일반 걷기의 칼로리가 차이가 나듯이 스테퍼와 런닝머신의 차이가 있다고 보시면 됩니다.감사합니다.
