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Posted at 2006-07-21 00:00:22
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| 제가 원래 운동장에서 빨리걷기를 1시간반정도 하는데요 ~요즘 비가와서 그걸 못해서 집에 운동기구가 없어서그냥 책 쌓아놓고 올라갔다 내려갔다를 하거든요이것도 효과가 있긴 할까요 ?스텝퍼가 낫나요 ? 아님 이렇게 올라갔다 내려갔다하는게 낫나요?그리고, 아침 점심은 골고루 야채위주 단백질위주로 잘 먹구저녁은 굶거나 두유 또는 토마토주스로 먹는데 ;느낌에 밥을 먹어도 배부르지가 않아여갑자기 양을 팍 줄여서 그런가요 ?포만감있으면서도 살안찌는 음식을 좀더 늘려야할것 같기도 한데;어떤게 좋을까요 ㅠㅠ제가 살이 잘 안빠지는 체질이라서; 나름대로 열심히 하고있긴한데 ...도움좀 주세요 감사합니다 |
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