제키는 163이구요 몸무게는 49이구요 운동량은 앞에도 적었드시하루에 헬스장가서 10분 워밍업 스트레칭 20분 1시간 근력운동 30-40분 유산소운동 하고 따로 밤에 유산소 운동 40분합니다..거의.. 1시간에서 2시간은 바삐 걸어다니는거 같구요 그외에는 공부하거나 아님그림그리거나 아님 제가 자취생이다 보니 이것저것 치우고 요리하고 등등...이렇게 생활하고 있구요 제기초대사량은 `1234입니다. 그러면 과연 제가 하루 일일 섭취량은 약 얼마정도 될까요??그리고 밤에 따로 유산소운동을 하기가 이제는 제가 따른일도 있고 해서 시간이 안될거 같은데요 아침에 하는 헬스그대로 하고 이 밤에 따로하는 이유산소운동을 그럼 서서히 40분하던것을 30분 30분하던것을 20분 이런식으로 서서히 줄여도 되는건가요.. 물론 몸무게를 수시로 재야하겠지만서도요...
