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Posted at 2006-07-20 20:14:16
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| 안녕하세요~처음 질문드리는거라 엄청 긴장되네용~지금 전 고2이구요 하루죙일 학교에 있어서 아무래도 운동량이 거의 없다보니까 하체나 팔뚝에 살이 아주 부쩍부쩍 느는것 같고밥양을 줄였다가 다시 또 원상복귀 되는걸 몇번 반복한 이후더 살이 빠르게 찌는것 같은 느낌을 받았거든요ㅜ근데 이 사이트를 둘러본지 얼마 안되서 여러가지 검색을 해봐도 구체적으로 운동계획 같은것을못정하겠어서요ㅜ집에서 운동을 하려고 하는데요 다리에 알이 배기는게 너무나도 싫어서ㅜ요즘 신경이 되게 많이 쓰여요~다리에 근육이 잘안붙는 운동이 어떤게 있을까요?알려주세요ㅠ그리고 우선 런닝머신과 싸이클을 집에서 할수 있는상황이구요어떻게 운동시간과 방법을 짜야 효과적으로 살을 뺄수 있는지도 궁금하구요1kg짜리덤벨을 이용해서 팔뚝살을 뺄까해서 며칠 운동을 했었거든요?근데 이상하게 왼쪽팔만 아프더라구요ㅜㅜ 그래서 그런지더 왼쪽만 튼튼해진것같구ㅜㅜ어떻게 덤벨로 운동을해야 매끄러운 팔뚝을 가질수 있을까용?ㅜㅜ 알려주세요너무 두서가 없이 쓴것 같아 죄송하지만구체적인 운동방향이나 시간을 알려주셨음 해요~ |
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