안녕하세요. 47kg운영자입니다.첫째, 근력운동 30분 후 1시간 파워워킹을 하시는 방법이지방 분해에는 더 도움이 됩니다.근력 운동후 유산소 운동은 근육이 지방을 분해하기 때문에더 효과적입니다.둘째, 유산소운동을 폐활량을 증가시킵니다..노래를 하시면서 운동하시면 폐활량 증가에 도움이 됩니다.감사합니다.
