안녕하세요.47kg 운영자입니다.먼저 GI는 Glycemic Index의 약어로 혈당지수라고 합니다.혈당지수라는 것은 쌀밥이나 포도당을 먹었을 때 혈액에서 나타나는총포도당의 양을 100이라 했을 때 다른 식품을 섭취하고 혈액에서 나오는 총포도당의 양을 정하는 것입니다.혈당지수가 낮은 식품일수록 인슐린 분비를 적게 하여 다이어트에 도움이 되는 것입니다.GI에 대한 설명은 대강 이 정도이며, 죄송하지만 작성자님의 질문을 좀더 구체적으로 올려주셨으면 좋겠습니다.한 끼 식사에서 적당한 GI 수준이라는게 정해진 것이 없어 궁금해 하시는 내용에 대한 정확한 답변이 어렵습니다. 번거롭게 해드려 죄송합니다. 감사합니다.
