안녕하세요. 47kg 운영자입니다.매일 1시간 수영을 하던 것을 이틀에 2시간 하여도 좋습니다.중요한 것은 이렇게 변경을 하더라도 얼마나 규칙적으로 해주는가 입니다.이틀에 2시간씩 규칙적으로 하여도 충분한 체중조절 효과가 있으니꾸준히 유지해 주시면 됩니다.감사합니다.
