밤늦게 먹는 음식   늘리기

Posted at 2006-07-20 11:27:14

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안녕하세요 운영자님!궁금증이 있어서여.밤 늦은 시간에 음식을 섭취하면 섭취칼로리를 소비하지 못하고 잠들기 때문에 체지방으로 전환되기 쉬워 살이 찌는 거라고 하잖아여..그런데, 최근에 신문기사에 밤늦은 시간에 먹는것은 밤에 먹는 것 때문이 아니라 보봉 야식이 칼로리가 높은 음식이고 또 하루필요한 열량을 오전,오후에 다 섭취한 상태에서 또다시 칼로리를 섭취하기 때문이라는 기사가 나왔어여..그렇다면, 하루 적정 칼로리를 1200정도를 먹어주고 잇었는데 늦인시간까지 800칼로리 정도밖에 먹지를 못해서 밤에 남은 칼로리 400정도를 먹어주었다면 살이 찌찌 않게되는 건가여?요즘, 생활패턴이 바뀌어서 저녁 먹는 타이밍을 많이 놓치곤 하는데 그럴때마다 고민이라서여.. 밤10시정도 되면 배가고파지는데 먹고 자기에는 살이 찔것 같고 그래서 굶주린 배로 자게되면 아침 일어나자마자 많이 먹게되는 경향이 있어서여..10시에 무엇인가를 먹었다해도 잠을 새벽 1~2시에 잔다면 살이 찌는데 많은 영향은 받지 않게되나여?좋은 답변 부탁드려여 ^^;