운영자님.운동에 관한 두가지 질문이 있습니다첫째.제가 매일 러닝머신을 파워워킹으로 1시간 30분동안 하거든요근데 이렇게 하는 거랑, 1시간은 러닝머신 하고 나머지 30분은 근력운동 하는 거랑.어떤 게 더 효과적인가요?둘째, 유산소 운동 할 때는 호흡이 중요하다던데 노래를 따라부르면서 하는 것도상관이 없나요?바쁘시겠지만 답변 부탁드립니다1
