안녕하세요. 47kg 운영자입니다.점심은 폭식은 아니고 과식입니다.폭식은 음식의 맛을 느끼지 못하며 자기 스스로 주체할 수 없을 정도로목구멍이 꽉 찰 때까지 계속하여 음식을 집어넣는 것 입니다.한끼만 과식하는 습관은 고치셔야 합니다.3끼 규칙적으로 일정량 드시는 것이 건강에나 체중조절에 가장 좋습니다.1끼에 몰아서 먹고 나머지 끼니는 먹는둥 마는둥 하면 그만큼 살이 찌기 쉽습니다.몸은 이미 점심에 많이 먹고 아침, 저녁은 거르거나 조금만 먹으니 점심에많이 먹을때 왕창 저장해야겠다~이런 생각으로 먹은 음식을 열심히 체지방으로 저장하게 됩니다.몸에서 언제 에너지가 많이 쓰일지 모르기 때문에 많이 들어올 때 가장 효율적인에너지 저장창고인 체지방으로 많이 저장을 하려고 합니다.항상 일정량의 음식물을 규칙적으로 드셔야 몸에서도 안정을 느끼고 들어온영양분을 효율적으로 사용합니다.감사합니다.
