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Posted at 2006-07-18 14:03:50
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.몸무게는 섭취한 음식물의 양을 반영합니다.주말에 평소보다 많은 양의 음식을 먹다보니 그만큼 몸무게가 늘어난 것이고이것이 몸 속에서 소화, 흡수가 되어 배변되면서 원래 몸무게로 되돌아 온 것입니다.음식물을 줄여서 체중 조절을 한 것인가요?음식의 양이 갑자기 줄어들면서 몸이 평소만큼 영양분이 들어오지 않으니 거기적응을 하지 못하여 일시적으로 현기증을 느낄 수 있습니다.지금 식사는 탄수화물의 섭취량이 많으며(특히 과일) 고른 영양소를 섭취하기 어려우므로 고치는 것이 좋습니다.하루 2끼는 한식 위주로 드시고 1끼 정도는 선식이나 과일 등으로 간단하게 먹도록 합니다.밤늦게 야식은 먹지 않도록 하며 3끼 식사는 시간을 정하여 규칙적으로 일정량드시는 것이 좋습니다.감사합니다. |
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