안녕하세요, 이번에 다이어트를 마음먹고오늘 시작했는데요 ~식단이랑 운동량좀 봐주세요.작년에 다이어트를 했는데, 저는 적당히 먹고운동했더니 너무 살이 안빠지더라구요 ; 제가 다른사람에 비해살이 좀 안빠지는 체질인 것 같습니다.그래서, 이번에 좀 더 소식하고 운동량을 늘려볼 생각이에요.우선, 식단은아침 - 잡곡밥. 야채.단백질 위주의 식단점심 - 잡곡밥2분의1.위와 같은 식단간식 - 두유 한잔저녁 - 두부 반모+김치/토마토 아니면 두부 안먹는날은 닭가슴살 샐러드를 먹으려고해요.운동량은2시간 빨리걷기30분 훌라후프그외에 10분 정도 스트레칭 하려고 하는데 어떤가요 ?조언좀 해주세요 !요요가 생길까 두렵습니다한 3개월정도 저녁을 밥먹지 않고 저렇게 먹을 생각인데그럼 요요가 안올까요 ?작년에 한달반정도 다이어트하고, 그다음에 저녁을 밥먹고운동 그만두었더니 바로요요가 왔거든요 ㅠㅠ이번에 다시 새롭게 해보려고 해요도와주세요 !
