만보기를 오늘 첨 사용했는데 하루에 활동량이 적어서 (물론 따로 집에서 자전거타기를 1시간 전후와 스트레칭을 날마다하지만)... 걷기만할때숫자가 올라가는게하니고 몸떨기나 제자리걷기할때도 움직이던데..칼로리도 움직이구요...그냥 이런식으로 몸을 많이움직이면서 3-4000천보면 작은움직임인가요? 제가 옷가게혼자하다보니 혼자있는시간이많아서 제자리걷기도해봤지만 도대체 운동량이 어느정도인지 분간이안가서 나름대로 이렇게해보려하는데 움직임이 활발한정도가 되려면 어느정도나 되야하나요? 만보채우면 좋겠지만 동선도짧은편이고 장소가 한정되서 만보채우기가 힘들거같은데... 도움말주세요..
