안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취칼로리로 보면 문제가 되지 않지만 하루 섭취칼로리의 대부분을1끼에 몰아먹는 것은 좋지 않습니다.어쩌다 가끔 그런 경우에는 크게 문제가 되지 않지만 주기적으로 몰아서과하게 드시면 체중이 그만큼 불어날 수 밖에 없습니다.다이어트를 하니 일주일에 하루는 마음껏 먹겠다 이렇게 생각하시면 몸무게가 빠졌다 쪘다 일정하지 않은 고무줄 체중이 되고 그만큼 감량하기가어려워집니다.3끼를 규칙적으로 일정량 드시는 것이 체중 감량에 가장 좋습니다.먹은 음식물의 무게가 있어 체중이 일시적으로 늘어날 수는 있습니다.하지만, 소화 흡수를 거쳐 배변이 되고 나면 다시 원래 체중으로 되돌아 가니크게 염려하지 않으셔도 됩니다.평소보다 많이 먹은 날에는 활동량을 늘려 소비에너지를 높여주도록 합니다.감사합니다.
