안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처방된대로 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.처방된 1174kcal도 결코 많은 양이 아니며 다이어트 기간 체중을 감량하기위해 내려진 결과입니다.지금 드시고 있는 1000kcal은 기초대사량에 미치지 못하는 적은 양으로 적게 먹으면 감량 효과는 빠를지 모르나 나중에 이상식욕을 유발하여 요요현상이 온다던가 탈모, 생리불순, 피부 거칠어짐 등과 같은 다이어트 부작용 우려가커지게 됩니다.두부, 콩 이외에 단백질 공급원이 없으니 간식으로 우유, 두유, 플레인 요구르트와같은 유제품군을 드시면 단백질, 칼슘 섭취와 동시에 칼로리 또한 늘릴 수 있습니다.감사합니다.
