안녕하세요. 47kg 운영자입니다.콩국 500g = 292kcal 입니다.하루 섭취칼로리 이내에서 과하지 않게 드신다면 문제가 되니 않습니다.한의원에서 처방받은 것이 회원님에게 맞는 여러가지 사항을 고려하여 내려진 것이므로 이에 맞춰 하루 1400kcal을 드시면 됩니다.아침과 점심 525kcal 저녁은 350kcal 정도로 저녁을 다소 적게 드시는 것이 좋습니다.체지방이 다소 많은 편인데 체지방 감량을 위한 효과적인 운동은 걷기, 자전거타기, 줄넘기와 같은 유산소 운동입니다.요가는 체중감량보다는 자세교정과 몸의 라인을 다듬어주는 효과가 크니걷기-요가-걷기-요가 이런식으로 유산소 운동과 요가를 격일로 진행해 줍니다.먹으면 배가 나오는 것은 당연합니다.음식물이 위장으로 넘어가면서 장기의 부피도 그만큼 늘어나기 때문에밖으로 표시가 나는 것 입니다.복부에 근육이 어느정도 있는 사람의 경우 복근이 코르셋처럼 장기를 둘러싸고있어 표시가 덜나는 것이지만, 회원님의 경우 복부에 근육이 얼마없고 체지방이많기 때문에 더욱 도드라져 보이는 것 입니다.변비가 개선된다고 살이 다시 빠지는 것은 아니며 아랫배가 더 날씬해질 수는있습니다. 감사합니다.
