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Posted at 2006-07-14 07:29:14
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19년다이어트왕 |
2006-07-14 10:56:00 |
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뭐 체지방이 많은데 근육운동을 한다면.. 특히 근육운동중 속근(탄수화물을 소모하며
순간적인 힘!을 중시하는 근육.. 울퉁불퉁 굵은근육), 속근은 고중량 저반복운동..
살빼는것은 유산소운동에 근육운동을 병행할때 가장 효과적입니다.
물론 운동전에 가까운 보건소나 병원에 가서 체지방 검사를 하시고 근육량이 많은지
체지방량이 많은지 검사를 받아 보시구요. 전략을 세워 운동하십시오. |
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