안녕하세요. 47kg 운영자입니다.심장도 약한 편이고 격한 운동은 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 산책하는것보다 조금 빠른 속도로 2시간 해주는 것이 좋습니다.체지방 또한 운동 20분 후부터 에너지원으로 서서히 분해가 되니 체지방 감소에도후자가 더 좋습니다.운동을 하다가 몸이 많이 안좋은 것이 느껴진다면 중단하시고 충분한 휴식을 취하세요~감사합니다.
