안녕하세요. 47kg 운영자입니다.올려주신 글을 보니 체지방이 정상 수치로 특별히 체지방 감량은 하지 않아도될 듯 합니다. (자세한 것은 체지방 검사지에서 체지방율이 정상인지 아닌지 한 번 보세요.)근육은 지방과 같은 1kg라고 하더라도 부피는 1/5 크기입니다.따라서 근육량이 늘면서 체중은 변화가 없거나 오히려 증가할 수 있습니다.하지만 근력운동을 꾸준히 하게 되면 몸에 불필요한 체지방은 감소하고 근육이적당히 생겨 몸에 탄력이 붙고 훨씬 슬림해 보이게 됩니다.그만큼 같은 체중이라도 체지방이 많은 쪽보다 근육이 많은 쪽이 더 날씬해보이게 됩니다.하체가 굵은 것의 원인이 체지방이 아닌 근육 때문이라면 하체 웨이트를 너무집중해서 하지 않는 것이 좋습니다.걷기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동 후에 스트레칭으로 마무리하시고마사지, 주무르기 등으로 근육을 충분히 풀어주셔야 합니다.감사합니다.
