안녕하세요.운동에 관해 질문하려구요~저는 살을 빼는 것보다 근육량을 늘리고 체지방을 감량하는데 더 우선시하는데요헬스장은 사정상 못가고,그렇다고 저녁늦게 들어오는터라 걷기도 못하구요(동네가 외진곳에 있어서..)집에서 간단하게 근육운동하려고 하는데요,의자에 앉듯이 90도 정도로 앉았다가 일어났다 그거 30개씩 5번하구요팔굽혀펴기(무릎꿇고) 30번씩 3번하구요허리 비트는 운동도 하고,(100회)훌라후프 30분다리를 모으고 45도로 들어올리는거 있잖아요, 그거 10개씩 3번하고하늘자전거 100개씩 3번하는데요걷기나 그런 유산소 운동안하고 저렇게 근육운동만 해도 괜찮나요?저렇게 저녁에 운동해주면 체지방 감량할수 있을까요? 알려주세요^^
