제가 지난 겨울방학때 4키로쯤을 뺐었어요그때는 먼저 근력운동을 해주고 (하루는 팔 하루는 다리. 복부는매일, 이런식으로)런닝머신을 하루 35분씩 5.0과 5.5사이를 조절해가면서 빠른걸음으로 걸었었어요밥은 하루 1300칼로리만 먹었죠.그때 4~5키로뺀것이 지금,2~3키로는 다시 불어가지구..이번에 정말 제대로 운동을 하려구요..한달반동안 5키로정도 감량하려고하는데..헬스 등록할거거든요?근데다리알말이죠.. 짧은치마도입고 그러려면 다리가예뻐야할텐데자전거?같이 생긴것요.. 무게를 높여서 하는거 다리근력운동이요..그런거라던지 런닝머신을 하다보면 다리에힘이 많이들어가서다리 알이 생기기 십상일거같아요또 팔 근력운동같은것도 하다보면 근육이 보기좋지않게 튀어나와서매끈한 몸매가 되지않고 울퉁불퉁하게.. 흉하게될거같아서 너무걱정되요제가 지금도 약간 다리알/알통이 있는편이거든요? 이 근육들을 풀어주면서 운동을 해야되겠는데..알이 배지않고 살만예쁘게빠지려면 운동을 어떻게 해야하나요?질문이 정리가 안되어있네요..한마디로 정리하자면다리알/ 팔알통 같은것들이 배지 않고 살만 예쁘게 빠지려면헬스장에서 어떤 단계를 거쳐 몇시간동안 운동을 해야 하나요??(참고로 전 이번에도 하루 1300칼로리 이내로만 섭취하려고 합니다.)
