제가 걷기 운동을 하고 있는데여..하체비만이라^^;심장이 조금 약한 편이라서 강도가 높은 운동을 하면 쉽게 숨차고 가슴이 아파서여~빠른속도로 1시간정도 걷기하는 것과 산책하는정도보다 약간 빠르게 2시간정도하는 것 중에서 어느것이 더 효과적인지 알고싶습니다.
