안녕하세요. 47kg 운영자입니다.구체적인 식사 내용을 잘 알 수 없으나 한식 위주로 야채 반찬과 육류와 같은단백질 반찬을 골로루 섞어서 3끼 규칙적으로 일정량 드신다면 별다른 문제는없습니다.식사를 300-400kcal로 한다고 하셨는데 중간에 우유를 마시기 때문에 다이어트시섭취 열량이 적은 편도 아니고 전체적인 균형이 맞습니다.운동도 지금 하고 있는 것처럼 규칙적으로 꾸준히 진행해 주신다면 충분히감량효과 보실 수 있습니다.중요한 것은 식이조절과 운동을 얼마나 규칙적으로 꾸준히 유지하느냐 입니다.감사합니다.
