제가 예전에는 살이 많이 찐 편이 아니었는데중국에 연수갔다가 음식이 입에 안맞아과자랑 이것저것 군것질도 많이하고밤에 먹고 자고, 기름진 음식을 많이 먹었더니4개월만에 5키로가 쪄버렸어요.그래서 한국에 온 지금 다시 예전 만큼으로라도돌아가고 싶어서 다이어트를 하고있긴한데잘 하고 있는건지 궁금하네요.아침은 매일 8시 반 정도에 먹고현미밥(반공기 조금넘게), 김치, 깻잎장아찌, 고등어,두부조림 등으로해서대체로 이렇게 먹구요점심은 12시 반에서 1시 사이에 먹는데 아침이랑 비슷한 식단으로 먹어요. 저녁은 6시에서 7시 사이에 먹습니다.(밥 반공기 정도)세끼다 현미밥으로 먹고있구, 반찬은 대체로 매일 비슷비슷해요.양배추, 김치찌개, 고등어, 두부, 나물 등을 반찬으로 자주 먹구요고기랑 기름으로 볶은것은 거의 먹지 않습니다.가끔가다 점심으로 콩국수나 떡볶이 해먹어요.어쩔때 너무 먹고싶어서 강냉이뻥튀기 한주먹정도 먹을때도 있구요점심이랑 저녁사이에 토마토 먹을때도 있어요.일주일에 한번정도 친구들 만날때 밖에서 외식을 하긴하는데이럴때마다 살이 찔까봐 겁이나요ㅠㅠ 술자리를 피할수도 없구...그래서 먹긴 먹는데 먹으면서도 불안한...(과식은 안해요)운동은 아침먹고나서 1시간 러닝머신으로 빨리걷기 하구요.시간안정하고 틈틈히 스트레칭을 해줍니다.저녁먹은 후에는 줄넘기 1시간 하구요.시작한지 1주일 정도 됐는데 몸무게는 2키로정도 빠지긴 했는데걷보기엔 변화가 없어요,지금 제가 제대로 하고있는것일까요???ㅠ
