안녕하세요. 47kg 운영자입니다.반년동안 많이 드시다가 섭취량을 갑자기 줄여 체중의 감량이 빨리 되는것 입니다.밥 2/5 그릇에 반찬, 간식으로 과일 1-2조각 정도 드시면 식사량이 다소 적은편같은데 적어도 기초대사량 이상 먹어줍니다.너무 적게 드시면 감량 속도는 빠를지 모르나 목표체중 도달후 요요현상이나 탈모, 생리불순 등 다이어트 부작용의 우려도 커지니 지금보다 식사량을 다소 늘리는 것이 좋습니다.목표체중에 도달하시더라도 마음을 푹놓고 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹기보다는적어도 6개월 동안 식사나 운동에 주의를 기울여 다시 체중이 늘어나지 않도록신경써 주셔야 합니다.감사합니다.
