안녕하세요. 47kg 운영자입니다.이번에 간 단식원 이외에 예전에도 다이어트를 자주 반복하게 된 것이 원인입니다.다이어트를 자주 반복할수록 감량도 잘 이루어지지 않으며 체중이 불어나는속도도 빠르게 됩니다.원푸드 다이어트나 무리한 식사제한으로 몸에 영양공급이 충분하지 않은 상태에서물에 탄 매실효소만으로 단식을 감행하게 되니 몸에 각종 트러블이 일어나게 된 것입니다.지금 적은 양을 먹더라도 체중이 빠르게 불어나는 상태지만 조금씩 고른 영양을섭취하면서 몸에 충분한 영양분을 공급해 주는 것이 우선입니다.몸이 건강한 상태로 돌아와야 피부트러블도 개선됩니다.체중증가를 동반하더라도 이점 감안하시고 건강회복에 중점을 두세요.그리고 이후에 기초대사량 이상 식사를 하면서 정말 장기간으로 (1년 정도)체중 감량 계획을 세우도록 합니다.절대 단기간에 단식이나 절식을 하면서 다이어트를 하지 않도록 합니다.속이 더부룩하여 식욕이 없다면 굳이 식사를 하지 않으셔도 되나 저녁에 먹는것이 문제가 됩니다.부드러운 음식 위주로 조금씩 자주 드셔주시고 밤늦게 음식섭취는 피하도록 합니다.감사합니다.
