안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사시간도 잘 지키고 계시고 여러가지 식품을 고루 잘 드시고 있기 때문에지금처럼 섭취 칼로리를 맞춰 식사를 해주시면 됩니다.요가는 정적인 운동으로 자세나 몸매교정의 효과가 더 큽니다.요가에만 집중하기 보다는 요가-걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동-요가-걷기이런식으로 격일로 진행해 주는 것이 더 좋습니다.유지기 동안 식습관도 잘잡고 계시고 운동도 열심히 하고 계시므로 이렇게 꾸준히진행하시면 특별한 요요현상이나 다이어트 부작용없이 건강한 몸매 가꿀 수 있습니다 ^^감사합니다.
