단식원을 다녀와서.....................   monkey135

Posted at 2006-07-07 10:06:50

성민경 2006-07-07 10:26:00 - 저도 방금 갔다온 사람인데요... 몸무게 안잽니다....... 저는 님보다 좀 많이 먹구 있구요,;;;;;;...제가 도움의 글은 못드리네요........그저 공감한다고요;;;;;;;ㅠ....몸무게 안재구 10에 한번씩 재보세요  김나연 2006-07-07 13:49:00 - 길게보세요...길게...평생 하루 1300정도에 운동 220해보자...생각하고 계속 해보세요.. 단식,절식은 안되요..절떄로 요요와요.. 한 보름정도만 몸무게 보지말고 해보세요..  귀요미 2006-07-07 16:12:00 - 지금은 다시 살이 쪄야 살길인것 같은데요? 키와 몸무게가 어느정도인지는 잘 모르겠지만, 식이요법 1300 운동요법 200 정도 해서 체중이 늘더라도 스트레스 받지 마시구 ^^ 또 그게 몸에 적응되면 한동안은 살이 찌지만, 그게 유지되다가 다시 살이 빠질거에요~ 웨이트 트레이닝도 나중에 해주시구요. 기초대사량이 너무 낮으신가보네요 ^^;

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정말 심각해요......단식원....이란 결정 정말 어렵게 낸 결정이었고나도 거기 들어가서 몸도 마음도 좀 수련을 하고 체질도 개선하고.....당연히 가장 중요한 이유는 살을 빼기 위해서 였지만요....잦은 원푸드 다이어트와 무리한 식사제한으로 이제는 안먹어도 더이상 살이 잘빠지지 않는 체형이 되버린 나는......요요로 찐 살을 도저히 주체못하고 단식원에 들어갔습니다.10일코스로 말이죠.....단식원에서 제가 10일동안 먹은것은 하루에 아침한잔 점심한잔 주었던매실원액 한수저를 물에탄 매실효소라 불리는것 두잔이 전부였습니다.당연히 너무너무 힘들었지만 전 아침과 저녁요가를 매번 하루도빼먹지 않고 했고굶은 상태에서도 런닝을 1시간씩 8키로로 파워워킹을 하며 열심히 했습니다.냉온욕이 노폐물 배출에 좋아고해서 매일 사우나를가서냉온욕 10번 왕복도 하고......원장님도 모두 잘하고 있다고 말하는데.....제가 10일동안 뺀 몸무게는 고작 2.8키로......같이간 친구는 운동하나 안하고 6일동안 7키로를 뺏는데......친구랑 저랑 약간 체형면에서 차이는 있지만 그렇다고 제가 날씬하다거나 한건당연 아니거든요.....그리고 원장님 말로는 몸에 독소가 강하거나 피부가 약해서온몸에 알러지가 올라와 10동안 피부과만 4번 가고.......온몸이 징그럽게 변하고원장님이 단식을 그만하자고 중간에 했어도 저는 마지막이다 싶어 계속하겠다고 했었는데....그렇게해서 고작 2.8키로를 뺏는데...........보식이 중요한건 압니다.....특히 단식을 한후에는 더더욱 그렇죠....적어도 3일에서 일주일을 죽을 먹습니다.....미음같이.....저도 3일을 죽을먹고 3일후 밥을 3분의 1공기를 아침한번 점심겸 저녁한번 이렇게먹고 특별한 간식이래봐야 토마토반개나 단호박 한조각이었습니다...그런데 자꼬 체중이 증가해요.....운동도 해보고..... 여기서 식사량은 솔직히 더 줄일 수 없는게 제 판단이기에이렇게 지금 일주일째 먹는데....... 단식원 갔다온 후 2키로가 다시 쪗습니다....모두가 단식원에서 나오면 먹자마자 찐다쟎아요 그건 단식원을 안갔다 온사람들의 말입니다.보식만 자기가 잘하고 운동만 조금 열심히 해 주면 그 뺀 몸무게는 유지됩니다.제 친구는 죽도 하루먹고 다음 밥으로 넘어갔는데도 현제 7키로 뺀거에서 1키로만찌고 유지하고 있는 단계구요....과다한 스트레스로 정말 미치겠습니다....어제는 제가 너무 스트레스를 받아 밤에 먹고 말았습니다....아침에 몸무게 제는게 두렵고.....우선 배가 먹으니 자꾸만 나오고 속은 더부룩하고....더부룩해서 음식이 안들어가는데 이정도 식사는 해줘야 한다는생각으로 음식을먹고....단식원에서의 악몽같은 10일.....온몸은 가렵고 기운은 없는데 운동에 모에.....제 몸을 바꿔주세요......그리고 속이 더부룩하다면 식사를 걸러야 할까요?근데 문제는 아침을 먹고 속이 더부룩해서 소화가 안되서 계속 아무것도 안먹다항상 밤에먹는다는겁니다...여기서 소량이나 토마토 그런 간단한거 드시라는 분들....제가 식사를 지금한다는건 3분의 1공기의 밥에 나물반찬조금이기때문에제가보기에는 충분히 소량같구요....여기에 가입할때 47키로를 만들기 위해서는 하루 1300정도의 칼로리 섭취와220정도의 운동으로 칼로리 소모를 하라고 계획이 짜저있는데저는 하루 1000칼로리도 안먹고 200정도의 운동으로 칼로리소모를 하는데되려 쪄만가네요.....제발 저에게 조언 좀 해주세요........제발....