안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동은 얼마나 꾸준히 유지하느냐가 관건입니다.계획하신 것처럼 아침에 이소라 다이어트 비디오, 오후에 걷기를 지속적으로해주시면 됩니다.식사의 경우 자취생이라 제한이 있겠지만 여건이 되는 선에서 여러가지식품을 골고루 드실수 있도록 노력하셔야 합니다.하루 1끼 정도 우유나 과일 등으로 간단하게 드셔도 되며 나머지 2끼는한식위주로 먹어줍니다. 반찬은 집에 있는 것 이외에 비교적 간단하게 먹을수 있는 깻잎, 상추와 같은쌈채소와 쌈장으로 쌈을 먹거나 두부부침, 연두부찜 등 손이 가지 않으면서 쉽게먹을 수 있는 식품과 함께 고루 이용하시면 됩니다.감사합니다.
